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【3分薬膳】ご飯にかけるだけ!「春の疲労回復レシピ」

【3分薬膳】ご飯にかけるだけ!「春の疲労回復レシピ」

“薬膳”ってなに? 薬膳と聞くと、家庭で作るのは難しいものだと想像しませんか? 薬膳とは、食べる人の体調や体質を考えて食事を...

ササミだけじゃない!ダイエット中こそ食べるべき「痩せるお肉」3選

ササミだけじゃない!ダイエット中こそ食べるべき「痩せるお肉」3選

春になって淡い色の洋服を着たくなりますが、膨張色のせいか少し太って見えてしまうことも…。新生活で、新しい人間関係が始まったり...

春本番!薄着になる前にストレッチでスタイルアップを目指そう

春本番!薄着になる前にストレッチでスタイルアップを目指そう

いつでも、どこでもできる手軽さが魅力 筋や関節を意図的に伸ばして、カラダの柔軟性を高めるための“ストレッチ”。 スポーツ前後...

寝ている間も…脂肪がメラメラ「賢い外食」3選

寝ている間も…脂肪がメラメラ「賢い外食」3選

何かと外食が増える4月。気がついたら腰回りや下腹にお肉がのっていたり、二の腕がぷよぷよしてしまったりと、悲惨な現状にお悩みの...

朝はダイエットの黄金タイム!「太らない体」を作る朝活3つ

朝はダイエットの黄金タイム!「太らない体」を作る朝活3つ

一日がスタートする朝、実はダイエットを考える人にとって、とても有効な時間なのです。 ダイエットをしたいと思っても、なか...

離婚をすると脳卒中になりやすい?

離婚をすると脳卒中になりやすい?

「離別・死別」は1.26倍発病リスクが高い 夫がいると具合が悪くなる――。 「夫源病」という言葉が使われるようになって久しい...

「春うつ」症状で不眠…原因は?自己チェックで早めの対策を

「春うつ」症状で不眠…原因は?自己チェックで早めの対策を

変動する気温や環境に体がついていくのが辛いこの時期、自律神経が乱れ、春特有の“うつ症状”が出ていませんか? 今回は薬剤...

カラダの不調。それってもしかして“うつ”が原因?

カラダの不調。それってもしかして“うつ”が原因?

日本のうつ病患者はおよそ506万人 一般的にはあまり知られていませんが、4月7日は「世界保健デー」。これはWHO(世界保健機関...

太ったかも!通勤電車で「たるんだお腹と大根足」を絞るエクササイズ

太ったかも!通勤電車で「たるんだお腹と大根足」を絞るエクササイズ

食べてゴロゴロする機会が増えてしまう冬。ふと鏡をみると、太ったかも?と思うことはありませんか?そのお肉が定着してしまう前にす...

コーヒーで口臭?実は「ニオイの原因になる」意外食材&予防法

コーヒーで口臭?実は「ニオイの原因になる」意外食材&予防法

朝食の時にコーヒー、打ち合わせの時にコーヒー、仕事中眠くなったらコーヒー……、このようにコーヒーはとても身近な存在だと思いま...