腸内環境を整えよう！簡単にできる「腸活法」
食事や運動などに気を配りながら、腸内環境を整える「腸活」という取り組み。 近年これほど話題になっているのは、腸内には免疫細...
漢方
10秒で分かる！？むくみと肥満の見分け方
「むくみ」と「肥満」の違いをご存知でしょうか？ 体脂肪の蓄積である肥満は女性男性に関わらず、深刻な悩みのひとつではあります...
1日に必要な水分摂取量を「便」の状態から知る？
水は1日にどれくらい飲めばよいと思いますか？ 栄養素の摂取量は、食事摂取基準によって決められていますが、水分摂取量につ...
若いから大丈夫…はダメ。「脳梗塞」のリスクと対策
脳梗塞は夏も冬と同じぐらいの発症率 脳卒中とは脳の血管が詰まってしまう「脳梗塞」、破けたりする「脳出血」や「くも膜下出血」など...
月経前にイライラが爆発──、これって「PMDD」かも？
月経前に生じる著しいメンタルの不調 月経のある年代の女性の多くが経験する、月経前のココロとカラダの不調。 これを「月経前症候...
子どもの「夜泣き」と漢方のいい関係
なぜ子どもは夜泣きする？ 子育て中の悩みとして多く挙がるのが、わが子の夜泣き。 夜になるとグズグズしはじめて、一度泣き始める...
コロナ禍における、何となく疲れる、だるい…の原因と対策
6割の人がコロナ禍で疲れやだるさを感じている コロナ禍でさまざまな制限のある毎日、オンとオフのメリハリがつきにくいリモートでの...
憂鬱な梅雨どきの不調…今年は早めに対策を！
梅雨になると、気になってくるのがジメジメした気候──と、それに伴う気圧の変化です。 特に、気圧の変化によって頭痛や何かしら...
漢方薬と上手に付き合っていくために
ひと昔前と比べて、より身近になった“漢方”。 実際に薬局やドラッグストアに陳列されている漢方薬を見たり、テレビCMなど...
サウナがもたらす「温熱効果」のメリットとは？
今、あらためて脚光を浴びている「サウナ」。 近頃では、サウナ愛好家を“サウナー”と呼び、サウナによる体感を“ととのう（...