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エクササイズ

毎日3分の簡単健康法でカラダをじょうぶに!

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みなさん、日頃から運動する習慣はありますか? 最後に運動したのはいつですか? 新しく運動を始めたいと思っていても、い...

あるある!日中の猛烈な眠気 簡単にできる撃退方法!

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仕事中や会議中など、大事な時に限って、異常な眠気に襲われることはないでしょうか。 寝てはいけない時の眠気ほどツラいものはな...

おしゃれを楽しむ近道!春は“大きな筋肉”を鍛えよう!

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春になると、パステルカラーやシルエットの出る洋服などでおしゃれを楽しみたくなります。 でも、淡く明るいパステルカラーは...

いびきで悩んでいるあなた、たった3分の「舌ヨガ」を試して!

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自分では聞くことのできない“いびき”。 他人から指摘されると、とても恥ずかしいですよね。 いびきの原因はさまざまある...

気がつくと口が開いたまま!?じつは危険な口呼吸!

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気がつくと口がポカーッと開いていることはありませんか? そもそも呼吸には口で行う「口呼吸」と、鼻で行う「鼻呼吸」があり...

1日たった1分!肩こり改善法

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慢性的に肩こりを感じている人は多いと思います。また、肩こりの悪化から頭痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 ...

新しい出会いの季節!“小顔エクササイズ”で第一印象アップ!

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4月といえば、新生活が始まり、環境や人間関係の変化、新しい出会いも多い季節です。 そんな時、気になるのは「第一印象」。...

春はカラダの断捨離に最適!ダイエットのススメ

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冬の間、寒くてカラダを動かす機会が少なく、おいしいものばかり食べていませんでしたか? だんだん春へと季節が変わ...

顎に異変が。難治化しやすい「顎関節症」に要注意

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仕事に集中しているときやストレスを感じているときなど、いつの間にか“顎”に力が入っていることはないでしょうか。また、歯ぎしり...

だるい日々が続くあなたに!超簡単チベット体操のススメ

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見た目だけではなく、カラダの内側からキレイになりたい! しかし、毎日運動したり、ランニングやヨガなどに挑戦したいけど、なか...