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血圧チェックは大丈夫?放っておくと危険な“高血圧”

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自分の血圧がどれくらいなのか、きちんと把握できていますか? また、高血圧や低血圧が健康に悪いことは分かっていても、実際にカ...

痩せたい人必見!減らすべき脂肪と増やすべき脂肪

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秋から冬にかけては、寒さのせいで運動不足になるだけでなく、イベントもたくさん重なり太りやすい季節です。 今年こそは、体型を...

ヘルシーライフのために加えたい、歌う習慣

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声の調子や感じを表す「声色(コワイロ)」は、その人の印象だけでなく、話す内容の伝わり方にまで影響します。 そして、この声に...

合併症にも要注意!怖~い病気「痛風」とは?

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風が吹くだけで痛い…“贅沢病”といえば「痛風」。 じつは、日本では昔は痛風という病気は存在していませんでした。しかし、高度...

毎日3分の簡単健康法でカラダをじょうぶに!

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みなさん、日頃から運動する習慣はありますか? 最後に運動したのはいつですか? 新しく運動を始めたいと思っていても、い...

あるある!日中の猛烈な眠気 簡単にできる撃退方法!

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仕事中や会議中など、大事な時に限って、異常な眠気に襲われることはないでしょうか。 寝てはいけない時の眠気ほどツラいものはな...

おしゃれを楽しむ近道!春は“大きな筋肉”を鍛えよう!

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春になると、パステルカラーやシルエットの出る洋服などでおしゃれを楽しみたくなります。 でも、淡く明るいパステルカラーは...

いびきで悩んでいるあなた、たった3分の「舌ヨガ」を試して!

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自分では聞くことのできない“いびき”。 他人から指摘されると、とても恥ずかしいですよね。 いびきの原因はさまざまある...

気がつくと口が開いたまま!?じつは危険な口呼吸!

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気がつくと口がポカーッと開いていることはありませんか? そもそも呼吸には口で行う「口呼吸」と、鼻で行う「鼻呼吸」があり...

1日たった1分!肩こり改善法

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慢性的に肩こりを感じている人は多いと思います。また、肩こりの悪化から頭痛に悩まされている人も多いのではないでしょうか。 ...