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エクササイズ

「慢性腰痛」で悩んでいる方へ!原因と対策を解説

「慢性腰痛」で悩んでいる方へ!原因と対策を解説

腰痛患者の数は推定で2770万人 スポーツの秋。すがすがしい青空のもとでカラダを動かすのは気持ちいいもの。 ですが、その一方...

残念ですが…結構老けて見えます!「首のシワ」徹底解消テク3つ

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お化粧はバッチリ、まつ毛エクステやお洒落もして完璧かと思いきや、振り向いた自分を鏡で見ると首に“深いシワ”が何本も…。 ...

春本番!薄着になる前にストレッチでスタイルアップを目指そう

春本番!薄着になる前にストレッチでスタイルアップを目指そう

いつでも、どこでもできる手軽さが魅力 筋や関節を意図的に伸ばして、カラダの柔軟性を高めるための“ストレッチ”。 スポーツ前後...

太ったかも!通勤電車で「たるんだお腹と大根足」を絞るエクササイズ

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食べてゴロゴロする機会が増えてしまう冬。ふと鏡をみると、太ったかも?と思うことはありませんか?そのお肉が定着してしまう前にす...

あなたのお尻は冷たくない?「下半身デブ」になるNG行動3つ

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お尻をさわると、別人かのようにひんやり冷たくなっていることはありませんか? 実はそのお尻の冷えは、足先からお尻まで寒さを...

忘年会太りから卒業!今すぐ座り方を変えてみて!「デスクでながらエクササイズ」

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年末年始で外食の機会や、豪華な食事を食べる機会が増えますよね。毎年この時期は太ってしまう人も多いと思います。足を見るとむ...

手が黄色なら可能性アリ!生理前に不調が襲う人の特徴と対策

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身の周りに月に一度、イライラしている女性はいませんか? もしかすると性格の問題ではなく、生理が関係しているかもしれません。生理前にな...