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セルフケア

なかなか改善しない肩こりは「首」が原因かも?

なかなか改善しない肩こりは「首」が原因かも?

その“凝り(こり)”は肩ではなく、首から? 在宅ワークが推奨されてからもうすぐ1年を迎えようとしています。 中には、従来の環...

女性に多い「むくみ」の悩み…NG行動と対策

女性に多い「むくみ」の悩み…NG行動と対策

足の太さが気になる… 夕方になるにつれ、足が重く感じる… 寝起きの顔がパンパンに腫れている… これらは、「むくみ」が原...

縦に線が入った爪、白っぽい爪…あなたの爪は大丈夫?

縦に線が入った爪、白っぽい爪…あなたの爪は大丈夫?

爪の異常が病気のサインとして表れることも 指先のオシャレにはこだわるけれど、爪の状態はあまり気にしていない――。 そんな人も...

冷えで悩んでいる人は、すぐに対策を!

冷えで悩んでいる人は、すぐに対策を!

寒い季節になると、ますます悩まされるカラダの“冷え”。 お風呂に浸かると、こんなにカラダが冷えていたのかと実感することもし...

「感染性胃腸炎」対策にも、こまめな手洗いが大切

「感染性胃腸炎」対策にも、こまめな手洗いが大切

コロナ禍の感染対策で軒並み減少も… これからの時期、気を付けたいのが「感染性胃腸炎」。 代表的な食中毒のひとつで、原因はノロ...

基礎代謝がアップする冬こそ、脂肪燃焼を!

基礎代謝がアップする冬こそ、脂肪燃焼を!

年の瀬からお正月、食べたり飲んだりすることが多くなる時期ですが、特に最近は、“ステイホーム”でカラダを動かす機会も少なく、体...

昼間の眠気は「過眠」と呼ばれる病気かも

昼間の眠気は「過眠」と呼ばれる病気かも

調査で判明。3人に1人が「昼間眠い」 ランチ後に襲ってくる強い眠気… コーヒーを飲んだり、深呼吸をしたり、ストレッチをしたり...

冷えは万病の元!冬でも暖かく過ごす温活術

冷えは万病の元!冬でも暖かく過ごす温活術

漢方関連の仕事をしていると、多くの女性が「冷え」の相談に訪れます。 それだけたくさんの人にとって身近な悩みなのですが、これ...

免疫力を上げるために、腸の健康を優先しよう!

免疫力を上げるために、腸の健康を優先しよう!

新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、“免疫力アップ”を意識した人は多いかもしれません。 免疫力を上げれば新型コロナウイル...

キリキリと胃が痛む、胃がもたれる…。そんなときの対処法は?

キリキリと胃が痛む、胃がもたれる…。そんなときの対処法は?

胃の役目は「消化」と「貯蔵」と「殺菌」 ストレス発散のための暴飲暴食や、新種のオンライン飲み会での飲み過ぎ。そのせいか、朝から...