腸内環境を整えよう！簡単にできる「腸活法」
食事や運動などに気を配りながら、腸内環境を整える「腸活」という取り組み。 近年これほど話題になっているのは、腸内には免疫細...
セルフケア
10秒で分かる！？むくみと肥満の見分け方
「むくみ」と「肥満」の違いをご存知でしょうか？ 体脂肪の蓄積である肥満は女性男性に関わらず、深刻な悩みのひとつではあります...
1日に必要な水分摂取量を「便」の状態から知る？
水は1日にどれくらい飲めばよいと思いますか？ 栄養素の摂取量は、食事摂取基準によって決められていますが、水分摂取量につ...
歯の健康管理は大切です！歯周病と糖尿病の関係
悩みや不調がなく、何気なく生活していると特に気にしない“健康”のこと──。 しかし、いざ体調を崩したり、健康診断を受けると...
若いから大丈夫…はダメ。「脳梗塞」のリスクと対策
脳梗塞は夏も冬と同じぐらいの発症率 脳卒中とは脳の血管が詰まってしまう「脳梗塞」、破けたりする「脳出血」や「くも膜下出血」など...
油断禁物！真夏の前でも注意したい夏バテ
毎年夏になると、夏バテの症状であるダルさや不調を感じてしまう人は多いと思います。 このような人たちに共通しているのは、事前...
月経前にイライラが爆発──、これって「PMDD」かも？
月経前に生じる著しいメンタルの不調 月経のある年代の女性の多くが経験する、月経前のココロとカラダの不調。 これを「月経前症候...
今年は特に注意！脱水症状の予防にこまめな水分補給を
夏直前、気温も日増しに上昇していく中で気にかけておきたいのが“水分補給”ですが、飲み物であれば何でもよいというわけではありま...
コロナ禍における、何となく疲れる、だるい…の原因と対策
6割の人がコロナ禍で疲れやだるさを感じている コロナ禍でさまざまな制限のある毎日、オンとオフのメリハリがつきにくいリモートでの...
梅雨バテ注意報！放っておくと夏を乗り切れないかも！？
梅雨どきになると、夏前にもかかわらず、すでに“バテ”を感じ始める人が多いようです。 例えば、朝起きたくない、やる気が出ない...