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セルフケア

ヘルシーライフのために加えたい、歌う習慣

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声の調子や感じを表す「声色(コワイロ)」は、その人の印象だけでなく、話す内容の伝わり方にまで影響します。 そして、この声に...

合併症にも要注意!怖~い病気「痛風」とは?

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風が吹くだけで痛い…“贅沢病”といえば「痛風」。 じつは、日本では昔は痛風という病気は存在していませんでした。しかし、高度...

生活習慣を見直そう!誰でも簡単にできる改善法

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みなさん、定期的に「健康診断」を受けていますか? 「健康診断」を受けると、誰もが結果を聞くまで不安なものです。 診断結果...

あなたの唇はどんな色?色で分かるカラダの状態チェック

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ふとした時に「唇の色」が気になることはありませんか? 健康的な唇の色は“きれいなピンク色”です。それに比べて、白っぽい色や...

食欲の秋!太りにくい食材で美味しく過ごそう

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暑い夏から徐々に涼しくなると自然に湧いてくる“食欲”! 実りの季節でもある“秋”は旬の食べ物も多く、美味しいもので溢れてい...

あなたの腸内環境は大丈夫?“便”で分かる健康状態

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毎日の便通、特に「便秘」に悩みを抱えている人はいらっしゃいませんか? また、“便のタイプ”で腸内の健康状態を測ることができ...

知っていますか?医薬品の種類。クスリを上手に活用して健康に

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カウンター越しで購入するから“OTC” ドラッグストアや薬局などで売られている、さまざまなクスリ。 病院やクリニックを受診す...

間違った水分補給で「ペットボトル症候群」に!!

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水分補給にスポーツドリンク、スッキリするために炭酸飲料を飲む人も多いと思います。 特に汗をかいたときは水分を多く摂る必要が...

その痒み、汗疹(あせも)じゃなくて「汗荒れ」かも!

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今年は特に暑かったせいで、「汗」で悩んだ方も多いのではないでしょうか? 中でも、汗を大量にかくことで発生する“汗疹(あ...

暑い時期でも“冷え”が増加中!今こそ冷え対策を

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まだまだ残暑の厳しい時期が続いています。 少しでも涼しく過ごすために冷たい飲み物や食べ物を摂ったり、まだエアコンが効いた場...