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セルフケア

風邪も引いていないのに、のどに違和感!?

風邪も引いていないのに、のどに違和感!?

風邪を引いたわけでもないのに、のどがおかしい… のどに何かつっかえるような感覚や胸が苦しくソワソワ感じる感覚を経験したこと...

アルコールの過剰摂取がカラダに与える影響とは?

アルコールの過剰摂取がカラダに与える影響とは?

お酒は、料理に合わせて楽しんだり、ストレスを軽減したり、仲間とのコミュニケーションの時間を充実させたりと、私たちにとってたく...

相談しにくい“お尻のこと”…さあ、どうする?

相談しにくい“お尻のこと”…さあ、どうする?

痔のハイリスク群は? なかなか人に相談できない病気、そのひとつが「痔」ではないでしょうか。 痔とは、肛門のまわりの組織に...

夜に足がムズムズ…その不快感、むずむず脚症候群かも

夜に足がムズムズ…その不快感、むずむず脚症候群かも

夜、寝ようとすると足の奥の方がムズムズ…不快で眠れないという人が最近増えているようです。 じつは、この症状、「むずむず脚症...

女性に多い「むくみ」…改善に必要なことは!?

女性に多い「むくみ」…改善に必要なことは!?

女性に多い「むくみ」の悩み… 湿気が高い、冷房でカラダが冷える、立ち仕事が多い、デスクワークで座りっぱなしのようなときに、...

こころの病が増加中!脳のリラックスが最優先

こころの病が増加中!脳のリラックスが最優先

近年大幅に増加している、“こころの病気”──。 俗に精神疾患として一括りにされる場合もありますが、原因はストレスや食生活の...

ワキのにおいや体臭が気になりませんか?

ワキのにおいや体臭が気になりませんか?

まだまだ蒸し暑い日が続いています。そしてスポーツの秋です。 体臭は自分ではなかなか気づきにくいものですが、汗やにおいに敏感...

夏太り解消のために、やるべきこと

夏太り解消のために、やるべきこと

夏太りを解消するカギとは? 食欲もないからそんなに食べていないし、汗もたくさんかくのに、体重は増える一方──。 そんな夏太り...

夏のだるさ…「気」の不足が原因かも

夏のだるさ…「気」の不足が原因かも

精神的な不調は「気虚(ききょ)」の症状 元気がない、気力が湧かない、やる気が出ない…。 そんな状態から逃れられないのは、もし...

漢方独自の考え方「気・血・水(き・けつ・すい)」とは

漢方独自の考え方「気・血・水(き・けつ・すい)」とは

不調の原因を探るものさし「気・血・水(き・けつ・すい)」 梅雨の時期から台風シーズンへと、まだまだ雨の降る日が続きます。 そ...