1日に必要な水分摂取量を「便」の状態から知る？
水は1日にどれくらい飲めばよいと思いますか？ 栄養素の摂取量は、食事摂取基準によって決められていますが、水分摂取量につ...
便秘
セルフチェック推奨！便の状態は、健康のバロメーター
なかなか他人に相談しづらい“便の悩み”。 例えば、コロコロとした便や下痢が続いたり、ベットリとした便が出たり、残便感があっ...
咳に敏感なコロナ禍、しっかりと対策を
季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。 特に風邪の症状である咳は、たとえマスクをしていたとしても、昨今のコロナウイルス...
万病の元、便秘を侮るなかれ！
みなさん、毎日お通じはありますか？ じつは、現代人の約2割は便秘症であるといわれており、一般的に1週間の便の回数が3回...
免疫力を上げるために、腸の健康を優先しよう！
新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、“免疫力アップ”を意識した人は多いかもしれません。 免疫力を上げれば新型コロナウイル...
繰り返す下痢や腹痛…突発的に起こる過敏性腸症候群とは
不安感や苛立ち、緊張感、焦燥感などの精神的な負担から感じる下痢や腹痛── 厄介なのは、この症状が突発的に繰り返し起こってし...
“理想の便”を理解して、毎日の健康状態をチェックしよう
お腹の調子を確認するのに最適なのは、“便の状態”を見ることです。 しかし、正常な便の色や硬さ、匂いなど、他人と比べにくいも...
女性を悩ます「ストレス便秘」の正体と対処法
腹痛でトイレに行くも、コロコロ便しか出ない ストレス社会ともいえる現代社会── 多かれ少なかれ誰でもストレスを抱えていると思...
腹痛、下痢、腹部膨満感…何とかしたい“お腹の症状”
漢方ではお腹の状態を重視 寒い時期はお腹が冷えて痛くなったり、便が緩くなったりという人も多いのではないでしょうか。 温かい飲...
大病のリスクにも…今すぐ改善したい「瘀血（おけつ）」とは
漢方医学では、血（けつ）が滞った状態 手足が冷えやすい、月経痛がひどい、便秘がある、シミが濃くなってきた…。 もしかしたらそ...