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疲労回復

あるある!日中の猛烈な眠気 簡単にできる撃退方法!

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仕事中や会議中など、大事な時に限って、異常な眠気に襲われることはないでしょうか。 寝てはいけない時の眠気ほどツラいものはな...

冬に食べなきゃ損!絶対食べるべき優秀な海の食材

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冬になると海の食材がとても美味しくなりますよね。じつはこの時期の海の食材には、美味しいだけではなく栄養素も抜群に含まれていま...

便利な知恵袋!冷凍して栄養価が上がる食材3選

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年末にさしかかり忙しい毎日が続きますね。この時期は食事が乱れ、体調を崩しやすく、また太りやすくなる時期でもあります。こんな時...

ココロとカラダに効かせるバスタイムのポイント

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バスタイムは自分だけの空間、自分のための時間 急に寒くなり、一気に初冬の趣になった感があるこの頃。 こんな時期に恋しくなるの...

【3分薬膳】ご飯にかけるだけ!「春の疲労回復レシピ」

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“薬膳”ってなに? 薬膳と聞くと、家庭で作るのは難しいものだと想像しませんか? 薬膳とは、食べる人の体調や体質を考えて食事を...

疲れ切った夜にオススメ「疲れを翌日に残さない」3つの方法

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年が明けてしばらく経ち、そろそろ疲れがたまってくる頃。 週末や、お休み最後の夜は、仕事を思い出してうんざりしてしまったり、...

温泉大国日本。泉質を知って賢く楽しもう!

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日本の温泉地はなんと3000カ所以上 ココロもカラダもリラックスできる温泉。特に寒い季節は恋しくなりますよね。 日本温泉総合...