メニュー

睡眠

昼間の眠気は「過眠」と呼ばれる病気かも

昼間の眠気は「過眠」と呼ばれる病気かも

調査で判明。3人に1人が「昼間眠い」 ランチ後に襲ってくる強い眠気… コーヒーを飲んだり、深呼吸をしたり、ストレッチをしたり...

乾燥の季節に始まる肌荒れとその対策

乾燥の季節に始まる肌荒れとその対策

環境の変化で進む「乾燥肌」 冷たく乾いた外気に、エアコンの暖房…この季節に注意したいのが「乾燥肌」です。 肌の乾燥といえば、...

暑い時期の肌トラブルは「脂漏性湿疹」かも?

暑い時期の肌トラブルは「脂漏性湿疹」かも?

常にじんわりと汗をかいている──。 タオルで汗を拭き取ったり、インナーウエアを着替えたりと、暑い季節はいろいろと対策が必要...

だらだらと寝てしまう…そんなときは太陽を浴びよう!

だらだらと寝てしまう…そんなときは太陽を浴びよう!

生体リズムを調整するのが体内時計 このところつい寝坊をしてしまう。夜遅くまで起きてしまう…。 そんな人は、“体内時計”を調整...

暗いニュースが多すぎる!ココロの病に要注意

暗いニュースが多すぎる!ココロの病に要注意

2020年も半年を過ぎましたが、今年はあまり明るいニュースを聞きませんね。 中には、そのまま気持ちが暗い方へ引きずられ、眠...

カラダの中の時計?人間に備わっている体内時計の秘密

カラダの中の時計?人間に備わっている体内時計の秘密

体内時計──、それは人間のカラダを司る時計といわれています。 例えば、朝自然に目が覚めたり、お腹が空いたり、そして夜は眠く...

ストレスフリーに生きるコツは「気」の流れを整えること

ストレスフリーに生きるコツは「気」の流れを整えること

日常で大小さまざまなストレスにさらされている私たち。 しかし、目に見えないこの「ストレス」とは一体何なのか、その正体を探っ...

梅雨の時期にも注意したい「熱中症」

梅雨の時期にも注意したい「熱中症」

梅雨になると、食べ物が傷みやすくなったり、カビが繁殖しやすくなったり、虫が増えたりと、煩わしいことが増えてしまいます。 で...

睡眠はカラダと心の健康の源〜睡眠の質について

睡眠はカラダと心の健康の源〜睡眠の質について

なかなか解決しない悩みや不安…気がつくと、毎晩夜中に目を覚まし、一度起きたら眠れない…少し大袈裟かもしれませんが、このような...

2月に入ったら始めたい、花粉症の「初期療法」って?

2月に入ったら始めたい、花粉症の「初期療法」って?

2020年、スギ花粉の飛散時期や量は? 花粉症の人を悩ませる、春がもうすぐやってきます。 まだ先のことだから…と思っていない...