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睡眠

ストレスフリーに生きるコツは「気」の流れを整えること

ストレスフリーに生きるコツは「気」の流れを整えること

日常で大小さまざまなストレスにさらされている私たち。 しかし、目に見えないこの「ストレス」とは一体何なのか、その正体を探っ...

梅雨の時期にも注意したい「熱中症」

梅雨の時期にも注意したい「熱中症」

梅雨になると、食べ物が傷みやすくなったり、カビが繁殖しやすくなったり、虫が増えたりと、煩わしいことが増えてしまいます。 で...

睡眠はカラダと心の健康の源〜睡眠の質について

睡眠はカラダと心の健康の源〜睡眠の質について

なかなか解決しない悩みや不安…気がつくと、毎晩夜中に目を覚まし、一度起きたら眠れない…少し大袈裟かもしれませんが、このような...

2月に入ったら始めたい、花粉症の「初期療法」って?

2月に入ったら始めたい、花粉症の「初期療法」って?

2020年、スギ花粉の飛散時期や量は? 花粉症の人を悩ませる、春がもうすぐやってきます。 まだ先のことだから…と思っていない...

寒さで寝起きがツライ…スッキリ目覚める方法は?

寒さで寝起きがツライ…スッキリ目覚める方法は?

体内時計のシステムでは、冬の睡眠時間は長い 最近、なんとなく朝起きるのがツライ、昼間も眠い…そう感じている人はいませんか? ...

毎回の生理痛…当たり前と思っていませんか?

毎回の生理痛…当たり前と思っていませんか?

生理中に起こる痛みのことを「生理痛」と呼びますが、“生理痛はあって当たり前”、“いつものことだから”と軽視している女性も多い...

夜に足がムズムズ…その不快感、むずむず脚症候群かも

夜に足がムズムズ…その不快感、むずむず脚症候群かも

夜、寝ようとすると足の奥の方がムズムズ…不快で眠れないという人が最近増えているようです。 じつは、この症状、「むずむず脚症...

不眠症対策のひとつに漢方という考え方

不眠症対策のひとつに漢方という考え方

疲れているはずなのに、なかなか寝付けない──。 他にも、夢でうなされる、朝早くに目が覚める、極端に眠りが浅いなど、「睡眠」...

春に要注意!「不定愁訴」は漢方で対策を

春に要注意!「不定愁訴」は漢方で対策を

新しい元号も決定し、今年の春はいつもと違う気分。 そんな中で、環境も変わり新しい生活がスタートしている人の中には、精神...

たかが口内炎と思わず、こんな症状なら要注意!

たかが口内炎と思わず、こんな症状なら要注意!

食事をしていて「イタッ!」 おしゃべりをしていたり、食事をしたりしているときに、「イタッ!」。 こんなシーンで気づくことが多...