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腸内環境

腸内環境を整えよう!簡単にできる「腸活法」

腸内環境を整えよう!簡単にできる「腸活法」

食事や運動などに気を配りながら、腸内環境を整える「腸活」という取り組み。 近年これほど話題になっているのは、腸内には免疫細...

1日に必要な水分摂取量を「便」の状態から知る?

1日に必要な水分摂取量を「便」の状態から知る?

水は1日にどれくらい飲めばよいと思いますか? 栄養素の摂取量は、食事摂取基準によって決められていますが、水分摂取量につ...

口腔内の状態で、今の健康状態が判る!?

口腔内の状態で、今の健康状態が判る!?

私たち人間の体内には、多くの細菌が棲みついています。 腸内に存在する細菌などをよく耳にすると思いますが、他にも口腔内や皮膚...

咳に敏感なコロナ禍、しっかりと対策を

咳に敏感なコロナ禍、しっかりと対策を

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。 特に風邪の症状である咳は、たとえマスクをしていたとしても、昨今のコロナウイルス...

万病の元、便秘を侮るなかれ!

万病の元、便秘を侮るなかれ!

みなさん、毎日お通じはありますか? じつは、現代人の約2割は便秘症であるといわれており、一般的に1週間の便の回数が3回...

免疫力を上げるために、腸の健康を優先しよう!

免疫力を上げるために、腸の健康を優先しよう!

新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、“免疫力アップ”を意識した人は多いかもしれません。 免疫力を上げれば新型コロナウイル...

キリキリと胃が痛む、胃がもたれる…。そんなときの対処法は?

キリキリと胃が痛む、胃がもたれる…。そんなときの対処法は?

胃の役目は「消化」と「貯蔵」と「殺菌」 ストレス発散のための暴飲暴食や、新種のオンライン飲み会での飲み過ぎ。そのせいか、朝から...

免疫力を上げるために“胃腸のケア”を!

免疫力を上げるために“胃腸のケア”を!

世の中には、ウイルスや細菌などによるさまざまな感染症が存在しますが、このような目に見えない敵は、空気中に浮遊していたりさまざ...

梅雨から夏にかけて気をつけたい食中毒

梅雨から夏にかけて気をつけたい食中毒

2019年の患者数は1万3,000人。でも… 梅雨や夏になると気にしたいのが、“食中毒”。 自宅で食事をとる機会が増えた今、...

繰り返す下痢や腹痛…突発的に起こる過敏性腸症候群とは

繰り返す下痢や腹痛…突発的に起こる過敏性腸症候群とは

不安感や苛立ち、緊張感、焦燥感などの精神的な負担から感じる下痢や腹痛── 厄介なのは、この症状が突発的に繰り返し起こってし...