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自律神経

梅雨バテ注意報!放っておくと夏を乗り切れないかも!?

梅雨バテ注意報!放っておくと夏を乗り切れないかも!?

梅雨どきになると、夏前にもかかわらず、すでに“バテ”を感じ始める人が多いようです。 例えば、朝起きたくない、やる気が出ない...

サウナがもたらす「温熱効果」のメリットとは?

サウナがもたらす「温熱効果」のメリットとは?

今、あらためて脚光を浴びている「サウナ」。 近頃では、サウナ愛好家を“サウナー”と呼び、サウナによる体感を“ととのう(...

感情コントロールが難しい今だからこそ、ココロのケアを!

感情コントロールが難しい今だからこそ、ココロのケアを!

人は予測できないことが起きると、緊張したり不安に感じたりして身構えてしまいます。 とくに、この1年余りは新型コロナウイルス...

睡眠の悩みには漢方薬と西洋薬のどちらがいいの?

睡眠の悩みには漢方薬と西洋薬のどちらがいいの?

寝つきが悪い、夜中に目が覚める、眠りが浅い、夜中に何度もトイレに起きる、早朝に目が覚めるなど、睡眠にまつわる不調を感じる人が...

“代謝を上げる”と悩みの解消につながるの?

“代謝を上げる”と悩みの解消につながるの?

最近、太りやすくなった…便秘がちなようだ…カラダが冷えやすい…疲れやすい…などの症状に悩まされている人は、もしかしたら“代謝...

咳に敏感なコロナ禍、しっかりと対策を

咳に敏感なコロナ禍、しっかりと対策を

季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。 特に風邪の症状である咳は、たとえマスクをしていたとしても、昨今のコロナウイルス...

まさに現代病!今年は特に脳への負担に注意しよう

まさに現代病!今年は特に脳への負担に注意しよう

長期間の自粛や先の見えない不安、外出を制限されることによる運動不足など、例年とは全く違う年となっています。そしてさらに、季節...

生理前のイライラ、解決策は?

生理前のイライラ、解決策は?

PMS(月経前症候群・生理前症候群)という言葉をご存知でしょうか? PMSとは、女性の生理周期で生理が始まる1週間前辺...

乾燥肌対策は、保湿だけじゃ不十分です!

乾燥肌対策は、保湿だけじゃ不十分です!

心地よい風が気持ちのよい秋──。 ところが、いつの間にか足のスネには粉が吹きはじめ、かかとにはひび割れ、唇の薄皮が剥けてき...

油断禁物!この時期にも起こりやすい肌トラブル

油断禁物!この時期にも起こりやすい肌トラブル

ちょうど季節の変わり目である今の時期、日ごとに朝晩の冷え込みを感じるようになってきました。 朝晩の寒さ対策としては、上から...