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自律神経

まさに現代病!今年は特に脳への負担に注意しよう

まさに現代病!今年は特に脳への負担に注意しよう

長期間の自粛や先の見えない不安、外出を制限されることによる運動不足など、例年とは全く違う年となっています。そしてさらに、季節...

生理前のイライラ、解決策は?

生理前のイライラ、解決策は?

PMS(月経前症候群・生理前症候群)という言葉をご存知でしょうか? PMSとは、女性の生理周期で生理が始まる1週間前辺...

乾燥肌対策は、保湿だけじゃ不十分です!

乾燥肌対策は、保湿だけじゃ不十分です!

心地よい風が気持ちのよい秋──。 ところが、いつの間にか足のスネには粉が吹きはじめ、かかとにはひび割れ、唇の薄皮が剥けてき...

油断禁物!この時期にも起こりやすい肌トラブル

油断禁物!この時期にも起こりやすい肌トラブル

ちょうど季節の変わり目である今の時期、日ごとに朝晩の冷え込みを感じるようになってきました。 朝晩の寒さ対策としては、上から...

体温は低すぎても注意!低体温は不調のサイン?

体温は低すぎても注意!低体温は不調のサイン?

最近、新型コロナウイルスをはじめとする感染症の予防と拡散防止のため、デパートや施設など多くの人が出入りする場所の入り口で検温...

冷房のあたり過ぎが原因…冷房病とは!?

冷房のあたり過ぎが原因…冷房病とは!?

最近疲れやすい、頭が痛い、肩こりがひどくなった、眠りが浅い、お腹の調子が悪い、生理不順になった、手足がむくむなど、原因不明の...

だらだらと寝てしまう…そんなときは太陽を浴びよう!

だらだらと寝てしまう…そんなときは太陽を浴びよう!

生体リズムを調整するのが体内時計 このところつい寝坊をしてしまう。夜遅くまで起きてしまう…。 そんな人は、“体内時計”を調整...

カラダの中の時計?人間に備わっている体内時計の秘密

カラダの中の時計?人間に備わっている体内時計の秘密

体内時計──、それは人間のカラダを司る時計といわれています。 例えば、朝自然に目が覚めたり、お腹が空いたり、そして夜は眠く...

「コロナうつ」にならないためにしておきたいこと

「コロナうつ」にならないためにしておきたいこと

気持ちが沈む、疲れやすい、眠れない そんな人は・・・ 自粛生活も明けて、今まで通りの生活に戻りつつあるなか、なんとなく気持ちが...

パニック障害、不安障害を解説

パニック障害、不安障害を解説

突然、襲ってくる不安や恐怖感による発作… 何の前触れもなく繰り返されるこのような症状を、パニック障害や不安障害と呼びます。...