あがり症を改善するために
“人前に立つと、極度の緊張から頭が真っ白に…” これは、大げさなことではなく、他にも胸がドキドキしたり、冷や汗が出たり...
日本で生まれた「漢方」という考え方
“漢方薬” ときくと、中国の薬？苦い？高価？などのイメージが持たれている方が多く、なかなか身近な存在として認知されていないよ...
「沈黙の臓器＝肝臓」について知っておきたいこと
お酒を飲む日が続いているとき、そろそろ「休肝日」を取らないと…と考えたことのある人は多いと思います。休肝日の「肝」とは、もち...
女性特有の不調は、ホルモンバランスの乱れから
“ホルモンバランスが乱れる…” 女性なら一度は意識したことのある言葉ではないでしょうか。 さて、ホルモンのバランスと...
“理想の便”を理解して、毎日の健康状態をチェックしよう
お腹の調子を確認するのに最適なのは、“便の状態”を見ることです。 しかし、正常な便の色や硬さ、匂いなど、他人と比べにくいも...
更年期障害と上手に付き合うために
歳を重ねるごとに、年々カラダがいうことをきかなくなる… 中でも、女性であれば誰もが経験する更年期には、何かしらの不調が生じ...
中高年以降に多い、「めまい」で知っておきたいこと
筆者も襲われたことのある、めまい 目の前がぐるぐる回る、ふわふわした感じになる…そんな症状が現れるめまい。 経験した人はわか...
女性を悩ます「ストレス便秘」の正体と対処法
腹痛でトイレに行くも、コロコロ便しか出ない ストレス社会ともいえる現代社会── 多かれ少なかれ誰でもストレスを抱えていると思...
睡眠はカラダと心の健康の源〜睡眠の質について
なかなか解決しない悩みや不安…気がつくと、毎晩夜中に目を覚まし、一度起きたら眠れない…少し大袈裟かもしれませんが、このような...
日本人の8人に1人！ ストレスによる「呑気症」とは
季節の変わり目、生活環境が一転する時期が過ぎ、自分では気づかないうちにストレスを溜め込んでしまっている人が多いと思います。 ...