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顔にも「悪玉菌vs善玉菌」が!生理周期で異なる「正しい洗顔法」

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朝起きて、顔にプツッとニキビができていると一気にテンションが下がりますよね。もしかすると、それは日々の“洗顔の方法”に問題が...

カロリーオフとカロリーゼロの真実

カロリーオフとカロリーゼロの真実

カロリーオフ飲料、でも実態はカロリーあり! スーパーマーケットやコンビニエンスストアでよく見かける「カロリーゼロ」とか「カロリ...

「睡眠中のよだれ」は体の緊急SOSだった

「睡眠中のよだれ」は体の緊急SOSだった

朝起きた時、うたた寝から起きた時、よだれが垂れていることはありませんか? この何気ないよだれ。放置していると、健康にも美容に...

そろそろ始めたい!紫外線対策の最新事情

そろそろ始めたい!紫外線対策の最新事情

5月はすでに「紫外線対策が必要」な状態 日に日に日差しも強くなり、木々の緑がまぶしくなってきている今日この頃。 そろそろ始め...

がん10年生存率発表。がんを防ぐ5つの方法とは?

がん10年生存率発表。がんを防ぐ5つの方法とは?

国立がん研究センターが「10年生存率」を公表 医療が進歩した今、がんは慢性病になりつつある――。最近よく耳にする言葉です。 ...

【3分薬膳】ご飯にかけるだけ!「春の疲労回復レシピ」

【3分薬膳】ご飯にかけるだけ!「春の疲労回復レシピ」

“薬膳”ってなに? 薬膳と聞くと、家庭で作るのは難しいものだと想像しませんか? 薬膳とは、食べる人の体調や体質を考えて食事を...

ササミだけじゃない!ダイエット中こそ食べるべき「痩せるお肉」3選

ササミだけじゃない!ダイエット中こそ食べるべき「痩せるお肉」3選

春になって淡い色の洋服を着たくなりますが、膨張色のせいか少し太って見えてしまうことも…。新生活で、新しい人間関係が始まったり...

春本番!薄着になる前にストレッチでスタイルアップを目指そう

春本番!薄着になる前にストレッチでスタイルアップを目指そう

いつでも、どこでもできる手軽さが魅力 筋や関節を意図的に伸ばして、カラダの柔軟性を高めるための“ストレッチ”。 スポーツ前後...

寝ている間も…脂肪がメラメラ「賢い外食」3選

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何かと外食が増える4月。気がついたら腰回りや下腹にお肉がのっていたり、二の腕がぷよぷよしてしまったりと、悲惨な現状にお悩みの...

朝はダイエットの黄金タイム!「太らない体」を作る朝活3つ

朝はダイエットの黄金タイム!「太らない体」を作る朝活3つ

一日がスタートする朝、実はダイエットを考える人にとって、とても有効な時間なのです。 ダイエットをしたいと思っても、なか...